Nataraja Koszalin
Zdrowy kręgosłup 60+
Spokojne i bezpieczne zajęcia dla osób 60+, które chcą zadbać o kręgosłup, stawy, równowagę i lepsze samopoczucie.
Zapisz sięDla kogo są te zajęcia?
To zajęcia dla osób, które chcą ćwiczyć spokojnie, bez presji i bez konieczności nadążania za grupą.
Nie trzeba być rozciągniętym ani bardzo sprawnym. Ćwiczenia są prowadzone łagodnie i dostosowane do możliwości uczestników.
Na zajęciach pracujemy nad:
Kręgosłupem
Delikatnie wzmacniamy i rozluźniamy plecy, kark, barki oraz biodra.
Stawami
Poprawiamy ruchomość i zmniejszamy uczucie sztywności w ciele.
Równowagą
Ćwiczymy stabilność, spokojny oddech i pewność w codziennym ruchu.
Jak wyglądają zajęcia?
Praktyka odbywa się w spokojnym tempie. W razie potrzeby korzystamy z krzesła, ściany lub innych pomocy.
Najważniejsze jest bezpieczeństwo, łagodny ruch i dobre samopoczucie po zajęciach.
Spokojnie. Bez presji. W swoim tempie.
To zajęcia dla osób, które chcą zadbać o ciało mądrze, łagodnie i regularnie.
Zapisz się na zajęcia
Wypełnij formularz. Odpowiemy z informacją o najbliższym terminie.