Nataraja Koszalin O kursieProgramZapisz się
Joga w ciąży – Koszalin
Joga prenatalna: bezpieczny ruch, kojący oddech, spokój dla Ciebie i dziecka
Kameralne zajęcia (od II trymestru, po konsultacji z lekarzem). Delikatne sekwencje, wsparcie akcesoriami i techniki oddechowe, które pomagają w porodzie i regeneracji.
Poziom: łagodny, bez doświadczenia
Gdzie: Koszalin – studio Nataraja (dokładny adres w potwierdzeniu)
Grupy: mała liczba osób, uważna opieka
Kontakt: kontakt@joga-nataraja.pl
Zajęcia – delikatny ruch i kojący oddech
Poniżej galeria ze zdjęć z Twoich zajęć. Karuzela przewija się automatycznie; możesz też użyć strzałek lub przesunąć palcem.
◀▶
Dlaczego joga prenatalna?
Bezpieczny, łagodny ruch
Unikamy pozycji niezalecanych w ciąży (m.in. głębokich skrętów, pozycji na brzuchu, zatrzymań oddechu). Praktyka jest miękka i dostosowana do Twojego samopoczucia.
Oddech wspierający poród
Poznajesz techniki, które koją układ nerwowy (np. Bhramari, wydłużony wydech). To realna pomoc w trakcie skurczów, a także w połogu.
Ulga dla pleców i bioder
Delikatne sekwencje na miednicę, kręgosłup i obręcz barkową oraz praca z oddechem pomagają zmniejszyć napięcia dnia codziennego.
Gotowa dołączyć?
Zapisz się przez formularz lub napisz do nas – chętnie odpowiemy na pytania.
Jak wyglądają zajęcia?
- Czas trwania: 60–75 min
- Elementy: uważny oddech, łagodne asany, praca z akcesoriami, relaks
- Dla kogo: początkujące i praktykujące (od II trymestru, po konsultacji z lekarzem)
- Akcesoria: maty, klocki, bolster – na miejscu
joga w ciąży Koszalinjoga prenatalna Koszalinkurs jogi dla kobiet w ciążyoddech w ciążyprzygotowanie do porodurelaks w ciąży
FAQ – najczęstsze pytania
Czy mogę zacząć w I trymestrze?
Najczęściej rekomendujemy start od II trymestru oraz po konsultacji z lekarzem prowadzącym. Jeśli masz zalecenia indywidualne – napisz do nas.
Nie mam doświadczenia – czy dam radę?
Tak. Zajęcia są łagodne i tłumaczone krok po kroku. Tempo dopasowujemy do samopoczucia grupy.
Jak przygotować się do zajęć?
Wygodny strój, lekka przekąska najpóźniej 2h przed. Resztę akcesoriów zapewniamy. Przyjdź kilka minut wcześniej, by spokojnie się rozgościć.
Zapisz się
Imię i nazwisko
Adres e‑mail
Telefon
Preferowany termin
Wiadomość (opcjonalnie) Wyrażam zgodę na kontakt w sprawie zapisów. Wyślij zgłoszenie
Kontakt
e‑mail: kontakt@joga-nataraja.pl
tel.: +48 667913931
Nataraja Koszalin – joga prenatalna i wsparcie dla przyszłych mam.
joga w ciąży Koszalinjoga prenatalna Koszalinkurs jogi dla kobiet w ciążyoddech Bhramarirelaks w ciąży