Nataraja Koszalin
Zdrowy kręgosłup
Spokojna joga dla pleców, bioder, karku i całego ciała.
Dla kogo?
Kiedy ciało potrzebuje ulgi
Te zajęcia są dla osób, które czują napięcie pleców, sztywność karku, przeciążone biodra albo zmęczenie po całym dniu.
Nie trzeba być rozciągniętym ani zaawansowanym. Praktykujemy spokojnie, bez presji i w zgodzie z możliwościami ciała.
Co robimy?
Ruch, oddech i odciążenie
✓rozluźniamy plecy, barki, kark i biodra,
✓wzmacniamy ciało łagodnie i bez przeciążania,
✓pracujemy z oddechem i regulacją napięcia,
✓uczymy ciało zdrowego, bezpiecznego ruchu.
Jak wyglądają zajęcia?
Spokojnie, konkretnie, bez presji
Zajęcia prowadzone są w takim tempie, żeby ciało mogło zareagować spokojem, a nie kolejnym napięciem.
Korzystamy z mat, klocków, pasków, ściany i prostych wariantów pozycji. Każde ćwiczenie można dostosować do siebie.
Kręgosłup
Łagodna praca z plecami, lędźwiami, karkiem i obręczą barkową.
Biodra
Więcej ruchomości, mniej sztywności i lepsze czucie ciała.
Oddech
Wyciszenie, regulacja napięcia i spokojniejsza głowa po zajęciach.
Efekt
Nie chodzi o trudne pozycje. Chodzi o ulgę.
Zdrowy kręgosłup to praktyka dla osób, które chcą wrócić do ciała, poczuć więcej przestrzeni i zadbać o siebie regularnie.
To mogą być zajęcia dla Ciebie, jeśli:
✓masz napięte plecy lub kark,
✓dużo siedzisz albo stoisz,
✓chcesz ćwiczyć spokojnie,
✓potrzebujesz ruchu bez presji.
Zobacz przestrzeń
Zdjęcia z zajęć
Pytania
Czy to zajęcia dla początkujących?
Tak. Zajęcia są prowadzone spokojnie i z wariantami dla różnych osób.
Co zabrać?
Wygodny strój. Maty i akcesoria są dostępne na miejscu.
Czy mogę przyjść z bólem pleców?
Jeśli ból jest ostry albo świeży po urazie, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Przy przewlekłych napięciach pracujemy łagodnie.
Jak się zapisać?
Najprościej przez system Fitssey albo telefonicznie.
Zapisy
Chcesz spróbować?
Zarezerwuj miejsce w grafiku albo zadzwoń, jeśli nie wiesz, od których zajęć zacząć.