Joga Nidra
Relaksacyjna Podróż do Wewnętrznego Spokoju
Zanurz się w głębię relaksu i odnowy
W naszym ośrodku oferujemy zajęcia „Joga Nidra”, które są formą głębokiej medytacji i świadomego relaksu. Joga Nidra, znana również jako „jogiczny sen”, to potężna technika, która pomaga osiągnąć stan głębokiego wewnętrznego spokoju i odprężenia, będąc jednocześnie w pełnej świadomości.
Czym jest Joga Nidra?
– To metoda głębokiego relaksu, która działa na poziomie umysłu, ciała i emocji.
– Uczestnicy przechodzą przez serię technik oddechowych, wizualizacji i świadomego śledzenia wrażeń cielesnych, aby osiągnąć stan głębokiego relaksu.
Korzyści Jogi Nidra:
– Redukcja stresu i napięcia: Joga pomaga uwolnić się od codziennego stresu i napięcia.
– Poprawa jakości snu: Regularna praktyka może pomóc w walce z bezsennością i poprawić jakość snu.
– Wzrost świadomości i koncentracji: Technika ta pomaga w zwiększeniu mentalnej jasności i koncentracji.
Dla kogo są zajęcia?
Zajęcia są odpowiednie dla każdego, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Szczególnie polecane są dla osób:
– Doświadczających wysokiego poziomu stresu i napięcia.
– Mających problemy ze snem.
– Poszukujących technik medytacyjnych i relaksacyjnych.
Jak wyglądają zajęcia? Zajęcia trwają zwykle około 60 minut. Uczestnicy leżą wygodnie z zamkniętymi oczami, podczas gdy instruktor prowadzi ich przez serię relaksacyjnych technik i wizualizacji.
Dołącz do naszej sesji Jogi Nidra Zapraszamy Cię do doświadczenia głębokiego relaksu i odnowy, jaką oferuje Joga Nidra. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej lub zapisać się na nasze zajęcia.
Jeśli jesteś zainteresowany/a jogą Nidra, odwiedź naszą stronę, aby dowiedzieć się więcej
Zapraszamy na nasze Kursy „Joga Pierwszy krok Plus”.