Joga Nidra
Koszalin · Głęboki relaks
Joga Nidra — jogiczny sen, regeneracja układu nerwowego
Prowadzona relaksacja w pozycji leżącej (Savasana). 45–60 minut na rozluźnienie ciała i uspokojenie umysłu: skan ciała, praca z oddechem, łagodna praca z intencją (sankalpa). Wystarczy wygodny strój.
Przynieś skarpety i ciepły sweter; na miejscu są koce i podparcia.
Co często doskwiera
Przebodźcowanie, bezsenność, napięcie mięśni i gonitwa myśli
- •Trudność z wyciszeniem po pracy, płytki oddech, napięte barki i kark.
- •Problemy z zasypianiem i budzenie się w nocy.
- •Poczucie zmęczenia mimo „nicnierobienia”.
Jak pomagamy
Nidra: prowadzone etapy relaksacji i pracy z uwagą
Skan ciała i oddech
Uwalnia napięcia i łagodzi „tryb czuwania”. Oddech naturalnie się pogłębia.
Praca z wyobraźnią
Łagodne obrazy i rotacja świadomości wyciszają układ nerwowy.
Intencja (sankalpa)
Krótka, wspierająca intencja wzmacnia kierunek zmiany i poczucie sprawczości.
Dla kogo?
Dla zestresowanych i przemęczonych, po intensywnym tygodniu, a także dla osób trenujących – jako głęboka regeneracja
Zajęcia w pozycji leżącej. W razie wątpliwości zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem; na miejscu zadbamy o podpory i komfort.
Zapis w 30 sekund
Klikasz „Zarezerwuj w Fitssey”, wybierasz „Joga Nidra” i potwierdzasz termin.
Przygotowanie
Przyjdź 10 min wcześniej. Zabierz skarpetki; możesz wziąć ulubiony koc/poduszkę.
Sesja 45–60 min
Prowadzona relaksacja – po zajęciach czujesz spokój, lekkość i „doładowanie”.
Prosto i elastycznie
Cennik zajęć na macie
Wejście jednorazowe: 55 zł · 4 wejścia: 180 zł (30 dni) · 8 wejść: 280 zł (30 dni) · 12 wejść: 360 zł (30 dni) · 10 wejść / 3 mies.: 363 zł
Aktualne opcje i promocje znajdziesz w grafiku oraz w zakładce Cennik.
Co mówią uczestnicy
Opinie uczestników
★★★★★
„Po Nidrze zasypiam jak dziecko. Głowa się wycisza, ramiona miękną.”
Ania
★★★★★
„Najlepszy reset po trudnym tygodniu. Uspokaja i ładuje baterie.”
Michał
★★★★★
„Proste przygotowanie, a efekt głębokiego odpoczynku – wracam regularnie.”
Kasia
Jak wyglądają zajęcia
Zobacz zdjęcia
Najczęstsze pytania
Czy mogę zasnąć?
Tak, to naturalne. Prowadzenie utrzymuje uważność, ale jeśli na chwilę uśniesz – nic złego się nie dzieje.
Co zabrać?
Wygodny strój, skarpety i cienki sweter. Koce, poduszki i podparcia są na miejscu.
Ile trwa sesja?
Około 45–60 minut. Zaczynamy od krótkiego przygotowania i wygodnego ułożenia ciała.
Czy są przeciwwskazania?
Przy świeżych urazach czy w sytuacjach wymagających opieki medycznej skonsultuj się wcześniej z lekarzem. Daj znać instruktorowi o swoich potrzebach.
Potrzebujesz głębokiego resetu?
Rezerwuję termin
Zadzwoń: 667 913 931