Joga Nidra

Relaksacyjna Podróż do Wewnętrznego Spokoju

Zanurz się w głębię relaksu i odnowy

W naszym ośrodku oferujemy zajęcia „Joga Nidra”, które są formą głębokiej medytacji i świadomego relaksu. Joga Nidra, znana również jako „jogiczny sen”, to potężna technika, która pomaga osiągnąć stan głębokiego wewnętrznego spokoju i odprężenia, będąc jednocześnie w pełnej świadomości.

Czym jest Joga Nidra?

– To metoda głębokiego relaksu, która działa na poziomie umysłu, ciała i emocji.

– Uczestnicy przechodzą przez serię technik oddechowych, wizualizacji i świadomego śledzenia wrażeń cielesnych, aby osiągnąć stan głębokiego relaksu.

Korzyści Jogi Nidra:

– Redukcja stresu i napięcia: Joga pomaga uwolnić się od codziennego stresu i napięcia.

– Poprawa jakości snu: Regularna praktyka może pomóc w walce z bezsennością i poprawić jakość snu.

– Wzrost świadomości i koncentracji: Technika ta pomaga w zwiększeniu mentalnej jasności i koncentracji.

Dla kogo są zajęcia?

Zajęcia są odpowiednie dla każdego, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Szczególnie polecane są dla osób:

– Doświadczających wysokiego poziomu stresu i napięcia.

– Mających problemy ze snem.

– Poszukujących technik medytacyjnych i relaksacyjnych.

Jak wyglądają zajęcia? Zajęcia trwają zwykle około 60 minut. Uczestnicy leżą wygodnie z zamkniętymi oczami, podczas gdy instruktor prowadzi ich przez serię relaksacyjnych technik i wizualizacji.

Dołącz do naszej sesji Jogi Nidra Zapraszamy Cię do doświadczenia głębokiego relaksu i odnowy, jaką oferuje Joga Nidra. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej lub zapisać się na nasze zajęcia.

Jeśli jesteś zainteresowany/a jogą Nidra, odwiedź naszą stronę, aby dowiedzieć się więcej

Zapraszamy na nasze Kursy „Joga Pierwszy krok Plus”.