20240215 135832 0000

Hatha Joga

Zapraszamy na nasze zajęcia Hatha Jogi-podróż do wewnętrznej równowagi i spokoju

Joga, starożytna praktyka o głębokich korzeniach w indyjskiej filozofii, jest dzisiaj znana i ceniona na całym świecie. Dlaczego joga jest tak ważna? Przede wszystkim ze względu na jej holistyczne podejście do zdrowia i samopoczucia. Praktykując jogę, nie tylko wzmacniamy ciało, ale także odnajdujemy równowagę umysłu i ducha.

Joga jest dla każdego, niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej. Jest szczególnie wartościowa dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub pracujących w stresujących warunkach. Regularna praktyka, Hatha jogi nawet kilka razy w tygodniu, może przynieść znaczące korzyści. Nie chodzi tu jednak tylko o fizyczność – asany (pozycje) są tylko jednym z elementów jogi. Medytacja i pranajama (ćwiczenia oddechowe) są równie ważne.

Co daje nam joga? Po pierwsze, zwiększa elastyczność ciała i siłę mięśni, poprawiając ogólną kondycję fizyczną. Ponadto, pomaga w redukcji stresu i lęku. Regularna praktyka jogi uczy nas, jak radzić sobie z emocjami, zwiększa świadomość ciała i umysłu, a także poprawia koncentrację.

20240215 140058 0000

Czym jest Joga Hatha

Ha, aspekt słońca, koncentruje się na pierwszych czterech szczeblach Ashtangi. Zawiera on ogólne nakazy moralne (Yama), praktyki indywidualne (Niyama), pozycje jogi (Asany) oraz naukę prawidłowego oddechu (Pranayama). Ha symbolizuje siłę życiową, proces uczenia się i „napęd” do rozwoju, kładąc podwaliny pod fizyczną i etyczną praktykę.

Z kolei Tha, aspekt księżyca, obejmuje pozostałe cztery szczeble. Zaczyna się od Pratyahary, czyli wycofania zmysłów, przechodzi przez Dharanę, koncentrację na procesach ciała, oddechu i umysłu, Dhyanę, czyli medytację dla równowagi ciała, oddechu i umysłu, a kończy się na Samadhi, stanie zintegrowanej świadomości. Tha symbolizuje świadomość i wewnętrzną podróż, której celem jest konsolidacja doświadczeń i dalszy rozwój.

Podsumowując, Ha i Tha w Ashtanga Yodze reprezentują dwie strony tej samej monety, prowadząc praktykujących przez fizyczne i duchowe aspekty życia ku głębszemu zrozumieniu siebie i świata.

Czy uważasz, że równowaga między aspektami Ha i Tha jest kluczowa w Twojej własnej praktyce jogi? Jakie wyzwania i korzyści dostrzegasz w integrowaniu obu tych aspektów?

Jednak z uwagi na to, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również praca z umysłem, przynosi ona korzyści na poziomie psychicznym. Pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, co jest szczególnie cenne w dzisiejszym zabieganym świecie.

Podsumowując, joga to praktyka, która integruje ciało, umysł i ducha, prowadząc do lepszego zdrowia, większej świadomości i harmonii w życiu. A ponieważ jest dostępna dla każdego również dla dzieci , stanowi doskonałe narzędzie do dbania o siebie w każdym wieku. Praktykowanie jogi to inwestycja w swoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, a korzyści płynące z tej praktyki są nieocenione.

Zapisz się już dziś! Szkoła Jogi klasycznej Nataraja Koszalin.

Zapraszam na kursy ze Szkołą jogi Nataraja Koszalin.

Podziel się swoją opinią