Wybieram jogę
„Joga nie jest tylko ćwiczeniem i asanami. Jest to duchowy sposób życia. Joga daje nam narzędzia i pokazuje nam drogę do uwolnienia się od naszych lęków i niepokoju. Joga uczy nas, jak żyć w harmonii zarówno z wewnętrznym ja, jak i zewnętrznym światem.”
-B.K.S. Iyengara
Zapoznaj się z naszą ofertą
Hatha joga — ćwiczenia dla każdego
Delikatne rozciąganie, praca z oddechem i świadomość ciała pozwolą Ci odzyskać równowagę.
Czytaj więcej
Vinyasa joga – ruch dla aktywnych
Płynne sekwencje połączone z oddechem budują siłę, elastyczność i uważność w ruchu.
Czytaj więcej
Joga Nidra – głęboki relaks i odnowa
Głęboko relaksująca praktyka prowadzonej medytacji, która wspiera regenerację i redukcję stresu.
Czytaj więcej
Joga dla seniorów – zdrowy kręgosłup
Bezpieczne, łagodne ćwiczenia poprawiające mobilność, równowagę i samopoczucie w każdym wieku.
Czytaj więcej
Joga dla dzieci – ćwiczenia na chustach
Kreatywna zabawa ruchem i świadomością ciała na chustach, rozwijająca koordynację i odwagę.
Czytaj więcej
Koncerty relaksacyjne i warsztaty
Spotkania z dźwiękiem i rozwojem: koncerty mis i gongów oraz tematyczne warsztaty.
Zobacz wydarzenia
Joga prenatalna – kurs dla kobiet w ciąży
Bezpieczne i wspierające zajęcia dla kobiet w ciąży — pomagają wzmocnić ciało, odprężyć umysł i przygotować się do porodu.
Czytaj więcej
Joga terapeutyczna w chustach
Łączy wsparcie chust z terapeutycznymi technikami jogi, aby odciążyć kręgosłup i wspierać regenerację ciała.
Czytaj więcej
Joga stóp – ulga i komfort chodzenia
Specjalistyczne zajęcia wzmacniające i mobilizujące stopy — poprawiają postawę, równowagę i komfort codziennego ruchu.
Czytaj więcejSlajd 1 z 9
Zadaj Pytanie
Czy mogę uprawiać jogę będąc w ciąży?
Tak, możesz praktykować jogę w ciąży, ale jest to bardzo ważne, aby robić to pod kierunkiem instruktora jogi prenatalnej lub innego doświadczonego instruktora jogi. Istnieją pozycje, których kobiety w ciąży powinny unikać, takie jak inwersje czy pozycje, w których leży się płasko na plecach.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do praktyki jogi?
Chociaż zaleca się używanie maty do jogi ze względów bezpieczeństwa i komfortu, nie jest ona absolutnie konieczna. Możesz praktykować jogę na każdej bezpiecznej i wygodnej powierzchni. Dodatkowe narzędzia, takie jak klocki, wałki i paski, mogą być pomocne, ale nie są niezbędne
Jak często powinienem praktykować jogę, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
Dla początkujących zaleca się rozpoczęcie od 2-3 zajęć tygodniowo wymagających większego wysiłku. W miarę postępów w praktyce możesz czuć się na siłach, aby próbować trudniejszych zajęć częściej. Niezależnie od tego, jak często praktykujesz, doświadczysz korzyści płynących z jogi.
Dlaczego powinienem zacząć praktykować jogę?
Umów spotkanie – Joga oferuje wszechstronne korzyści, które wykraczają poza to, co wiele innych rodzajów ćwiczeń może zapewnić. Pozytywnie wpływa na Twoje fizyczne, psychiczne i emocjonalne samopoczucie. Korzyści obejmują poprawę siły, równowagi, elastyczności, zarządzania stresem, obniżenie ciśnienia krwi, jasność umysłu i wiele więcej
Hatha joga — ćwiczenia dla każdego
Delikatne rozciąganie, praca z oddechem i świadomość ciała pozwolą Ci odzyskać równowagę.
Czytaj więcej
Vinyasa joga – ruch dla aktywnych
Płynne sekwencje połączone z oddechem budują siłę, elastyczność i uważność w ruchu.
Czytaj więcej
Joga Nidra – głęboki relaks i odnowa
Głęboko relaksująca praktyka prowadzonej medytacji, która wspiera regenerację i redukcję stresu.
Czytaj więcej
Joga dla seniorów – zdrowy kręgosłup
Bezpieczne, łagodne ćwiczenia poprawiające mobilność, równowagę i samopoczucie w każdym wieku.
Czytaj więcej
Joga dla dzieci – ćwiczenia na chustach
Kreatywna zabawa ruchem i świadomością ciała na chustach, rozwijająca koordynację i odwagę.
Czytaj więcej
Koncerty relaksacyjne i warsztaty
Spotkania z dźwiękiem i rozwojem: koncerty mis i gongów oraz tematyczne warsztaty.
Zobacz wydarzenia
Joga prenatalna – kurs dla kobiet w ciąży
Bezpieczne i wspierające zajęcia dla kobiet w ciąży — pomagają wzmocnić ciało, odprężyć umysł i przygotować się do porodu.
Czytaj więcej
Joga terapeutyczna w chustach
Łączy wsparcie chust z terapeutycznymi technikami jogi, aby odciążyć kręgosłup i wspierać regenerację ciała.
Czytaj więcej
Joga stóp – ulga i komfort chodzenia
Specjalistyczne zajęcia wzmacniające i mobilizujące stopy — poprawiają postawę, równowagę i komfort codziennego ruchu.
Czytaj więcejSlajd 1 z 9
Zadaj pytanie lub zapisz się
do naszego newslettera !
Nie omiń żadnych promocji i nowości w Joga-Nataraja